《후회예찬론》

닐 로즈 사회심리학 교수

 

ⓐ 상향적 가능성 : 상향적 사고는 감정을 상하게 하는 반면 상황을 개선하도록 도와주는 장점이 있다.

 

ⓐ 하향적 가능성 : 비교는 마음을 위로해주는 잇점이 있다.

 

ⓐ 후회는 우리에게 행동할 시간이 남아 있다는 것을 알려주는 적극적인 신호

 

ⓐ 좋은 후회란?  마음속에 즉각적으로 떠 올라서 당신이 할 수 있는 행동을 명확히 제시하고 재빨리 사라지는 후회

 

ⓐ 나쁜 후회란?  그것에 대해 별로 할 수 있는 일이 없는데도 계속 거기에 매달려 있는 것.

                        반복해서 생각하게 되는 것, 질질 끌며 계속되는 후회는 우울증과 불안장애를 일으킬 수도 있다.

 

ⓐ 유익한 비난 : 행동이 따르는 자기비판. 내 인생을 내가 다시 통제할 수 있다는 느낌을 찾아준다. 

 

ⓐ 무익한 비난 : 당신의 성격이나 성향이나 능력같은 자신의 근본적인 특성들을 깎아 내리는 것.

 

ⓐ 후회를 줄이기 위해서는 '우선 그냥 질러라' 하고 조언했는데, 만약 무언가를 하기로 스스로 결정했다면

    결과가 안 좋아도 스스로를  지나치게 닦달하지는 않을 것이다. 심리에도 면역체계가 있기 때문이다.

    그러나 '하지 않은 일'에 대한 후회는 당신을 더 오래 물고 늘어질 가능성이 크다.

    분명한 것은 당신이 해볼 수 있는 일이 있다는 것이다.

    계속 와서 괴롭히는 후회로 시간을 보내기보다는 행동으로 옮기는 것 자체가 정서적으로 안정을 가져다준다.

 

ⓐ 의사결정을 오래 미루면 미룰수록 결국에 가서 좋은 대안을 만들어 낼 시간은 점점 더 줄어든다.

   좋지않은 대안을 언제나 발견할 수 있지만 좋은 대안은 스스로 열심히 노력해서 만들어 내야 한다.

 

ⓐ 곤란에 직면했을 때 다섯가지 주요 원인적기 -------- 냉정하게, 패자의 행동양식 지양하기

 

ⓐ 원래 불가항력이란 없다. 실패자는 착오가 일어난 원인을 자신이 아닌 외적조건 탓으로 돌린다.